Velen van ons kennen massages van wellness of de spa. Wat echter niet iedereen weet, is dat massages ook specifiek in de sport worden gebruikt. Deze speciale massagetechniek wordt niet alleen gebruikt voor professionele sporters voor wedstrijden, maar ook voor het verlichten van spanning, het regenereren van spieren en het behandelen van pijnlijke spieren. Sportmassage bevordert niet alleen het welzijn, maar beïnvloedt het ook de training van sporters.
Inhoud:
- Hoe verschilt de sportmassage van een normale massage?
- Wie profiteert er van sportmassages?
Hoe verschilt de sportmassage van een normale massage?
De sportmassage komt oorspronkelijk uit de klassieke massage . In tegenstelling tot de klassieke massage richt de sportmassage zich niet op het hele lichaam. Hoewel de massage in het beste geval tot ontspanning leidt, is het niet de focus van de sportmassage. Het gaat veel meer om het losmaken van gespannen spieren, het stimuleren van de bloedcirculatie en daarmee het voorkomen van blessures en pijn. Gespannen spieren worden gemasseerd. Ook al klinkt dit in het begin niet bijzonder prettig, de spieren zijn ontspannen en de lymfevocht kan sneller wegvloeien.
Wie profiteert er van sportmassages?
Ondertussen heeft sportmassage zich echter verspreid, en amateursporters kunnen hiervan profiteren, evenals mensen die last hebben van een strakke nek als gevolg van computerwerk. De spieren die overbelast worden door fysieke inspanning profiteren echter het beste van de sterke grip en het kneden van de sportmassage. Deze techniek kan ons lichaam dus niet alleen versterken na fysieke activiteit of fitheid. Zelfs degenen die ontspannen na een massage. Zoals verwacht is hier niets aan de hand: als de spieren ontspannen zijn, ontspant het hele lichaam, wat ook leidt tot psychisch welzijn en vermindering van stress .
