Geef jezelf een facelift: doe-het-zelf-technieken voor gezichtsmassage thuis
U hoeft geen geld uit te geven of het comfort van uw eigen huis te verlaten om er jonger, energieker en frisser uit te zien en te voelen. Facelift massage kan overal, met of zonder massageolie. Zoek een stille, rustige plek waar je je op je gemak voelt en vrij bent van afleiding - of het nu kinderen, telefoontjes of bezoekers zijn - voor zelfs maar 20 minuten van je dag.
Besteed deze tijd aan jezelf. Zet je telefoon uit, druk op 'pauze' in de buitenwereld en besteedt dit deel van je dag aan zelfzorg.
Bereid uw behandelgebied voor
Begin met jezelf te omringen met dingen die je helpen om je op je gemak te voelen. Steek een paar kaarsen aan, speel zachte muziek of luister naar natuurgeluiden die je helpen om alle huidige stress en zorgen uit je hoofd te zetten. Besteed wat tijd aan het creëren van uw ideale serene omgeving. U kunt ervoor kiezen om deze behandeling zittend, liggend of in bad te doen.
- Enkele benodigdheden om bij de hand te hebben:
- Schone, zachte handdoek
- Grote kom water
- Neutrale olie (kokos, amandel of avocado)
- Band of pet om haar weg te houden van je gezicht
- Kussens of kussens voor comfort
Het is misschien verleidelijk om deze voorbereiding aan de kant te schuiven, maar hoe meer u in staat bent om uw eigen ontspanning te vergemakkelijken, hoe effectiever uw zelfmassage zal zijn en hoe vitaler u eruit zult zien en voelen.
Masseer je stress (en rimpels) weg
Neem plaats in een comfortabele houding met je rug en nek ondersteund om spanning te minimaliseren. Begin met het sluiten van je ogen en diep ademhalen. Alle bewegingen moeten langzaam zijn en alle druk moet zacht zijn.
- Trek met drie vingers langzaam omhoog van je sleutelbeen naar je kin. Werk van de ene naar de andere kant, of kruis je armen en doe dit aan beide kanten zodat de handen elkaar bij de keel ontmoeten.
- Laat je vingers net boven de kaaklijn naar je oorlellen lopen. Stop bij het gewricht waar uw onderkaak scharniert - velen van ons dragen hier spanning. Beweeg een of twee vingers in een cirkelvormige beweging met de klok mee naar het gewricht.
- Beweeg uw vingertoppen omhoog naar uw slapen en herhaal deze cirkelvormige beweging met lichte druk: hoe dichter bij de ogen, hoe lichter de druk.
- Schuif uw wijs- en middelvinger meerdere keren van de bovenkant van uw neus naar uw slapen langs uw wenkbrauwen.
- Ga met je vingers tussen je wenkbrauwen naar je haarlijn en herhaal deze actie op en neer over je voorhoofd.
- Gebruik weer kleine rondjes met de klok mee op de volgende drukpunten:
- Midden van de kin, net onder de onderlip
- Buiten elke mondhoek
- Onder elk neusgat, boven de bovenlip
- Buiten elk neusgat, net binnen elk jukbeen
- Aan weerszijden van de neusbrug
- Aan de binnenkant van de ooghoeken, tegen de neusrug
- Aan de buitenhoeken van de ogen
- De binnenkant, het midden en de buitenkant van de wenkbrauwen
- Net boven het midden van de wenkbrauwen, halverwege tussen de boog en de haarlijn
- Eindig door stap 2-5 te herhalen en uw massage te beëindigen met brede opwaartse bewegingen op het voorhoofd.
Personaliseer uw behandeling
Hoewel producten zoals jojoba-olie of klei voor uitwendig gebruik misschien moeilijker verkrijgbaar zijn, bieden veel gewone huishoudelijke ingrediënten gezondheidsvoordelen en kunnen ze ideaal zijn voor gebruik op het gezicht.
- Honing is een bevochtiger - het helpt je huid vocht vast te houden. Het is ook antibacterieel en kan acne helpen verminderen.
- Havermout exfolieert de huid en verwijdert oude huidcellen.
- Komkommer vermindert wallen en zwelling rond de ogen.
- Olijfolie kan stijfheid of pijn in spieren verminderen.
- Essentiële oliën van lavendel en kamille bevorderen rust en ontspanning en worden vaak aanbevolen aan mensen die moeite hebben met een goede nachtrust.
- Geranium etherische olie heeft milde samentrekkende eigenschappen waardoor het een natuurlijke reiniger is. Het kan ook het lymfestelsel stimuleren en gifstoffen uit het lichaam spoelen.
- Essentiële oliën van munt, laurier, laurier en rozemarijn helpen kleine gebroken bloedvaten in het gezicht te herstellen. Dit masker is het beste te combineren met een warm bad.
Essentiële oliën zijn geconcentreerd en kunnen bij directe toepassing hard zijn voor de huid. Meng essentiële oliën altijd met een ruime hoeveelheid neutrale dragerolie en gebruik warm, niet heet, water op je gezicht tijdens het spoelen of baden.
Hoe helpt gezichtsmassage?
Naarmate we ouder worden, kunnen de spieren in het gezicht verslappen en de tonus verliezen. De huid kan dunner en kwetsbaarder worden, slapper worden of plooien als de spieren eronder ook slap worden. Gezichtsmassage bevordert de bloedcirculatie en helpt de spieren te stimuleren om de daar vastgehouden spanning los te laten. Aan de oppervlakte resulteert dit in een strakkere huid en een verbeterde gelaatskleur.
Dit model gezichtsmassage is gebaseerd op Chinese acupressuur, een oude geneeswijze die de energiestroom in het lichaam omvat. Het triggeren van gezichtsdrukpunten kan resulteren in het vrijkomen van energieblokkades bij overeenkomstige organen, gestimuleerde bloedstroom en verhoogde algehele genezing en welzijn.
Verschillende cosmetische benaderingen door de jaren heen - van make-up tot facelifttape tot chirurgie - zijn de beste remedies geworden voor de effecten van veroudering. Maar iedereen kan zelfmassage uitvoeren voor een snelle facelift, hetzij als incidentele oefening of als onderdeel van een dagelijks zelfzorgregime. Deze facelift-methode met acupressuur werkt op zichzelf goed, maar kan ook helpen de effecten van cosmetische chirurgie te behouden en te versterken.
Om goed van de procedure te profiteren, moet u een facelift-massage op een volle maag vermijden, omdat de bloedstroom mogelijk te veel gericht is op de spijsvertering.
