Page content

Kan ik Ayurveda ook in mijn dagelijkse leven integreren?

Veel ayurvedische rituelen kunnen worden geïntegreerd in dagelijkse routines. Dit omvat bijvoorbeeld de ochtendroutine (Dinacharya):

  • Direct na het opstaan ​​wordt de tong schoongemaakt met een tongschraper. Dit bevrijdt de mondholte van rommel en gifstoffen
  • Een glas warm water met gember of citroen voor het ontbijt stimuleert de spijsvertering.
  • Bij het gorgelen van olie worden een tot twee eetlepels olie ongeveer 10 minuten heen en weer in de mond bewogen. Het wordt vervolgens uitgespuwd en de mond wordt gespoeld met warm water. Het speeksel-oliemengsel mag nooit worden ingeslikt. De olie bindt de vetoplosbare stoffen in het mondslijmvlies en reduceert bacteriën. Een slechte adem wordt verminderd, het smaakgevoel wordt aangescherpt en tanden en tandvlees worden versterkt.
  • De dagelijkse buikmassage met warme olie stimuleert de spijsvertering, versterkt het immuunsysteem en verlicht vermoeidheid. Tijdens de buikmassage wordt de olie langzaam in alle richtingen gemasseerd. De rest van de olie laten intrekken en pas daarna douchen.

Comment Section

0 reacties op “Kan ik Ayurveda ook in mijn dagelijkse leven integreren?

Plaats een reactie


*